이현영 다이어트 방법 식단이 중요하다

이현영 다이어트 방법에 대해서 알아보려고합니다. 다이어트는 운동도 운동이지만 식단이 중요한걸 다들 아실겁니다. 다이어트 할때 운동하는 이유는 살이 쳐지지 않기 위해서 라는거...물론 에너지 소모도 있지만요.

이현영의 다이어트 식단은 다음과 같습니다. 달걀, 닭가슴살, 두부중 한가지만 먹으면서 했다고 합니다. 셋 다 먹으면 단백질이 너무 많다고 하네요. 만약 저라면 두부나 달걀을 먹을 것 같습니다. 닭가슴살 드셔보신 분들은 아시겠지만, 먹기 좀 힘들어요.

운동을 할때는 프랭크나 푸쉬업, 스쿼트 등 맨몸운동을 위주로 하시면서 정적운동을 많이 하신 것 같습니다. 필라테스 같은거요. 또 귀찮다고 생각하지 말고 일상 생활속에서 계단을 이용하는 등 생활운동도 신경쓴다고 합니다.

사실 이현영씨 같은 경우 그렇게 살이 쪘다는 느낌은 없었습니다. 물론 키에 비해서 몸무게가 많이 나간것은 사실이지만, 쓴소리를 들을 만큼 자극이 필요했던 걸까요? 연예인이라 독하게 하는 듯 합니다.

다이어트를 하는 방법은 많이 있지만 가장 중요한 것은 식단이라고 생각합니다. 그리고 헬스같은 운동 보다는 에어로빅이나, 폴댄스, 수영등 즐겁게 운동하시면서 칼로리를 소모하는게 좋다고 합니다. 헬스를 이용해서 다이어트를 할 경우 pt를 받아보시는게 좋습니다.

왜냐하면 에어로빅이나, 필라테스 등은 전신을 모두 사용하면서 골고루 근육도 생기고 유산소 운동으로 칼로리도 소모되는데요, 헬스같은경우에는 런닝머신만 뛴다거나, 버피테스트만 한다거나 해서 살이 쳐질 수 있다고합니다.